),长时间无节制的大声说话、大喊大叫……否则会再长
声带息肉。嗓音保健1.要让
声带及时休息,避免长时间说话、唱歌,尽量不要大喊大叫。2.要积极锻炼身体,保持良好状态,这样
声带不容易充血、水肿,不容易长息肉或
小结。3.保持良好的生活习惯,应尽量避免浓茶、辛辣食品、烟酒刺激,以免
声带充血、水肿。4.受凉、感冒时,不要用音过度,更不要唱卡拉OK。感冒、咳嗽时,
声带本身巳经有不同程度的充血水肿,再过度发声、唱卡拉OK时,会加重
声带充血水肿,更容易长息肉或
小结。5.月经期的嗓音保健也应重视,月经期
声带轻度充血、肿胀,因此,在月经期要避免滥用嗓音。6.注意变声期嗓音保健。变声期是每个人嗓音发育过程中的一种自然生理
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